運動不足解消

今年も残り少ないということで、とりあえず残り-0.05kgを達成し合計で-3kg減ればダイエット成功としたいと思っていたところ今回無事に達成できました！ 時間はかかりましたが、自分のペースで目標を達成できたのはうれしいですね。 ...

前回は前半5日をチートデーとしてみましたが、結果は無事マイナスを維持できました。 今回は再度ダイエットをしっかりするためチートデーも少なめにしましたが、微妙な結果となりました。 今回のお試し内容 ・フィットボクシングの...

前回は無事ダイエット効果ありとなりました。 着れなくなった服の一部も入るようになってきました！(まだ何とか入っただけなので着て活動できるようになるにはもう少し) 徐々に効果が見えてきたのでうれしい限りです。 効果が見えて...

前回は微増となり、悲しい結果となりました。 が、ついにフィットボクシングについては200日継続となりました！ 毎日プレイできているわけではないので、継続と言っていいものかは微妙ですが、やめずに続けられています。 当初は運...

前回はしっかり直近目標を達成するようがんばった結果、無事マイナスとなりました。 今回も直近目標は達成できたのですが、結果はなんと維持！ 16時間断食を継続しつつ、筋力低下防止も兼ねフィットボクシングも行いましたが、マイナスとは...

ダイエットに失敗した前回。 チートデーが多かった影響かプラスになってしまいました。 ということで今回は気を引き締めて進めるようがんばりました。 がんばりが結果につながって安心しました。 直近目標 ・フィット...

前回16時間断食にも慣れてきたと感じたところですが、 夜ご飯を抜いているためお昼ご飯の時間により断食時間が長くなり、夜耐えられずに食べてしまうということが出てきました。 なので今回の結果は16時間断食ダイエットをやめて、1日3...

前回自分なりの目標を設定しました。 ゆるめではありますが、現状に合わせた目標なのでその内容でどこまで効果があるかみていきたいと思います。 直近目標 フィットボクシング2のプレイは週1チートデーは週2 今回この目標以上の...

これまで続けてきて、継続可能な最低限レベルが把握出来つつあるのでそれだけはなんとか維持するよう最低限目標としようと思います。 直近目標 フィットボクシング2のプレイは週1チートデーは週2 今回のチートデーは4...

16時間断食ダイエットはチートデーは2日となりましたが継続中です。 チートデーが増えた場合の結果が気になります。 フィットボクシング2のプレイ回数も増えていません。 ですが、今回16時間断食ダイエットのデメリットを調べたところフィットボクシング2が必要だと再認識しました･･･。