[2kg減量達成！]フィットボクシング2の効果と16時間ダイエット⑩～第二十一回：201日目～210日目の結果～

前回は無事ダイエット効果ありとなりました。

着れなくなった服の一部も入るようになってきました！(まだ何とか入っただけなので着て活動できるようになるにはもう少し)

徐々に効果が見えてきたのでうれしい限りです。

効果が見えているところですが、今後この断食とどう付き合っていくかを見るために今回は少しチートデーを増やした場合の結果を見たいと思います。

以下はこのブログでのルールです。

プレイ結果と効果

フィットボクシング2プレイ結果

日付	コース	ストレッチ	推定消費カロリー(kcal)
11/19	休み	–	–
11/20	休み	–	–
11/21	休み	–	–
11/22	休み	–	–
11/23	休み	–	–
11/24	フリー 軽め （6:10） (ダッキングコンビ1)	なし	38.04
11/25	休み	–	–
11/26	休み	–	–
11/27	休み	–	–
11/28	デイリー　軽め（8:50） (ボディフックコンビ、初級コンビネーション2)	なし	60.80

合計消費カロリーは98.84kcalでした。

(目標消費カロリー2,400kcal/ブログ)

今回は2回プレイできました。

16時間断食ダイエットの結果

チートデイ(ダイエット期間中に特例としてしっかり食事をとる日)は5日！

チートデーと食べたもの

11/19：食事会(お鍋)

11/20：食事会(海鮮)

11/21：食事会(お鍋)

11/22：食事会(中華)

11/23：お惣菜色々

完全断食：4日、断食時間にナッツを食べた：1日でした。

今回は前半はダイエット休止、後半はダイエットに戻るというようになりました。

ダイエット効果

ダイエット効果はというと「-2.95kg」　※フィットボクシング開始時比較

前回ブログ時比較「 –0.15kg」

今回は前半はがっつり(満腹以上に)食べてしまいましたが、後半断食生活に戻した影響かうれしいことにマイナスとなってます。

今回はちょっと気になり前半後24日辺りにも体重を計測してみたのですが、その際は前回の+0.4kgとなってました。

以前の生活に戻ると増加してしまうのではないかという恐怖は残ります。

感想

今回は今後どうするかの検討のため、チートデーを多めにしようと思い進めました。

結果としては前半チートデー、後半16時間断食ダイエットという生活でしたが、体重はマイナスとなりました。

体重の中間計測では増加していたのですが、最終的には減少にもっていくことができました。

この結果から一時的に食べてもまた16時間断食ダイエットをすれば減らせるのかなという期待はあります。

ただ、これまでの生活に完全に戻ったらすぐに増えそうだなという心配は残ります。

次回はとりあえず通常のようにダイエットをがんばろうと思っています。