平日もずっと継続しなければと焦りつつもなかなか平日は出来ないということで「週末がんばる方式」に変えようと決めた今回ですが、思ったより平日がんばることができました。前回の結果はこちら。
その効果もあったのか少しだけ結果につながったように思います。
やはり継続が大事なのでしょうか。
マイルール
・フィットボクシングのプレイ以外は生活を変えない
・無理はせず継続優先
プレイ結果と効果
今回はストレッチなしパターン多めで進めました。
軽めであれば10分前後でできるので、お風呂前にサッとする方式を意識したのがやりやすかったのか、今までの中では続けることができました。
プレイ結果
| 日付 | コース | ストレッチ | 推定消費カロリー(kcal) |
| 6/2 | デイリー 軽め（11:55） (ダッキングコンビ1、ダッキングコンビ2) | あり | 80.13 |
| 6/3 | 休み | – | – |
| 6/4 | 休み | – | – |
| 6/5 | デイリー 軽め（11:55） (ウィービングコンビ1、ウィービングコンビ2) | なし | 85.9 |
| 6/6 | デイリー いつも通り（21:10） (アッパーコンビ1、中級コンビネーション1、初級コンビネーション2) | なし | 150.12 |
| 6/7 | デイリー いつも通り（15:13） (フックコンビ1、中級コンビネーション2、ボディフックコンビ) | なし | 94.64 |
| 6/8 | 休み | – | – |
| 6/9 | デイリー 軽め（8:50） (ボディアッパーコンビ、ボディーストレートコンビ) | なし | 55.10 |
| 6/10 | デイリー 軽め（11:55） (初級コンビネーション1、ダッキングコンビ1) | なし | 81.36 |
| 6/11 | 休み | – | – |
効果
前回は開始時体重と同じになってしまったので、開始時と前回ブログ時の効果は同じです…。
ダッキングやウィービングのコースが続いても筋肉痛にはなりません。足腰は少し強くなれたのかもしれません。
ダイエット効果はというと「-0.25kg」 ※フィットボクシング開始時比較
前回ブログ時比較「-0.25kg」
誤差ではありますが、これまでの中で最高記録です！
感想
まだ誤差の範囲ではありますが、今までより少し効果が出たのがとてもうれしいです！
現在の方式を継続しつつ、土日は重めのコースにチャレンジするようにがんばりたいと思います！
夜中の食事が我慢できずにいるので、やはり運動でどうにかカバーするしかありません。
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