前回から引き続き風邪気味であまりプレイできずにいました。しばらくプレイできなかったらどういった結果になるのでしょうか。気になります。
70日目とはなっていますが、この20日間はあまりできていないんですよね･･･。
風邪も治った気がするので次回からは気を引き締めてがんばろうと思います。
・フィットボクシングのプレイ以外は生活を変えない
・無理はせず継続優先
プレイ結果と効果
前回同様ほとんどフィットボクシングはできませんでした。
ただ、実施日はできるだけ目標消費カロリーに到達できるよう＋αの運動を足して気持ちカロリー消費をアップすることを試みてみました。(といっても最終日だけですが･･･)
プレイ結果
| 日付 | コース | ストレッチ | 推定消費カロリー(kcal) |
| 7/2 | 休み | – | – |
| 7/3 | 休み | – | – |
| 7/4 | デイリー 軽め（08:50） (フックコンビ1、ボディストレートコンビ) | なし | 52.75 |
| 7/5 | 休み | – | – |
| 7/6 | 休み | – | – |
| 7/7 | 休み | – | – |
| 7/8 | 休み | – | – |
| 7/9 | 休み | – | – |
| 7/10 | デイリー いつも通り（21:10） (ダッキングコンビ1、初級コンビネーション1、ウィービングコンビ1) | なし | 144.16 |
| 7/11 | フリー 鬼モード（15:25）＋腹筋1分間 (初級コンビネーション2) | なし | 113.98+10 |
合計消費カロリーは320.89kcalでした。
(目標消費カロリー2,400kcal/ブログ)
腹筋1分間の消費カロリーは体重や年齢にもよるそうですが、10kcal前後だったのでちょっと甘めに10kcal消費として計算します。
効果
ダイエット効果はというと「-0.4kg」 ※フィットボクシング開始時比較
前回ブログ時比較「+0.2kg」
前回はなぜか少し減るという結果だったのですが、今回は当然の結果でありますが増加してしまいました。
感想
前回同様風邪を引いたというのもありちょっと自分を甘やかしほとんどプレイできない結果となりました。
そして当然の結果太りました･･･。
今回は新たな試みとして、目標とするカロリーを消費できるようにとフィットボクシング2にプラスして腹筋を加えてみました。(鬼モードは1コースだけだと目標消費カロリーに届かなかったので･･･)
ただ思ったより腹筋の消費カロリーが少なくて衝撃を受けました。
もう少し手頃にカロリーを消費できるのがないのか探りたい気持ちになります。
鬼モード2コースは結構しんどいんですよねぇ･･･。
おなかがぽっこりしているのが気になってはいるので次回はプラス腹筋でがんばってみようと思っています。ちょっとでも結果につながるとうれしいです。
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