第一回ではダイエット効果が出なかったので、少しやり方を変えてみたいと思います。
時間があるときはデイリーコースに加え、フリーのコースも追加もしくはデイリー重めメインでやっていこうと思います。
改めてデータを確認してみると私がフィットボクシング2を始めたのは2月からだったようです。思ったより続けてられていました。やりたいと思った時にやり、運動不足解消の一つとして利用できるのはいいですね。
ただ気が向いたときにやっていたので楽しみながら続いていますが、ダイエット効果を得るにはもう少しがんばった方がいいかもしれません。
※今回は決意を新たにがんばるつもりでしたが、後半は仕事が忙しかったため睡眠時間確保を優先したのでフィットボクシングとしての効果は出ていないかもしれません。
・フィットボクシングのプレイ以外は生活を変えない
・無理はせず継続優先
プレイ結果と効果
今回新しく4つのコースが追加されました。
- ボディストレートコンビ
- ボディフックコンビ
- ボディアッパーコンビ
- 前後ステップコンビ
プレイ結果
| 日付 | コース | ストレッチ | 推定消費カロリー(kcal) |
| 5/13 | デイリー ふつう ＋ フリー ボディアッパーコンビ | あり | 117.35 |
| 5/14 | 休み | – | – |
| 5/15 | デイリー ふつう (ボディフックコンビ、ボディアッパーコンビ) | あり | 41.85 |
| 5/16 | デイリー 重め (ボディストレートコンビ、初級コンビネーション1、ダッキングコンビ1) | あり | 150.9 |
| 5/17 | デイリー 重め (プレイ時間 24:15) | なし | 161.85 |
| 5/18 | 休み | – | – |
| 5/19 | 休み | – | – |
| 5/20 | 休み | – | – |
| 5/21 | 休み | – | – |
| 5/22 | 休み | – | – |
前半ははりきっていましたが、後半はまったく出来ませんでしたね。
平日は睡魔に負けてしまいましたが、土曜日はただのサボりですね。
効果
デイリー重めの二日連続は私の体にとっては筋肉痛になるくらいの激しい運動だったようです。
ダイエット効果はというと「-0.05kg」！ ※フィットボクシング開始時比較
前回ブログ時比較「+0.05kg」
継続出来ていないのでもはやフィットボクシングの効果はあまり出せていないかもしれません。
感想
新たに追加されたボディフックコンビ、ボディアッパーコンビですが、どっちのパンチかが分からず間違ってパンチしていることも多かったです(笑)
正しく打ち分け、正しく筋肉を使い、最終的にはいい感じに筋肉をつけ、ダイエットにもつながることを期待しています。
ダイエットするなら、夜中の食事をやめてその時間をフィットボクシングに使えば結構効果が出るし、体にもいいのではと思い始めていますが、実践できるかは怪しいところです･･･
次回はもう少しプレイ日数を増やしていけるようがんばります。
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