検証！フィットボクシング2の効果と16時間ダイエット⑥～第十七回：161日目～170日目の結果～

前回16時間断食にも慣れてきたと感じたところですが、

夜ご飯を抜いているためお昼ご飯の時間により断食時間が長くなり、夜耐えられずに食べてしまうということが出てきました。

なので今回の結果は16時間断食ダイエットをやめて、1日3食に戻した場合の参考データになるかなと思います。

フィットボクシングの方は変わらずゆるめに続けています。

今回は残念ながら未達成です。

以下はこのブログでのルールです。

プレイ結果と効果

フィットボクシング2プレイ結果

日付	コース	ストレッチ	推定消費カロリー(kcal)
10/10	フリー しっかり （9:15） (フックコンビ1)	なし	59.64
10/11	休み	–	–
10/12	休み	–	–
10/13	休み	–	–
10/14	休み	–	–
10/15	休み	–	–
10/16	休み	–	–
10/17	休み	–	–
10/18	休み	–	–
10/19	休み	–	–

合計消費カロリーは59.64kcalでした。

(目標消費カロリー2,400kcal/ブログ)

なんとか1回出来たというところですかね。

これでは筋力アップは期待できないですね･･･。

16時間断食ダイエットの結果

チートデイ(ダイエット期間中に特例としてしっかり食事をとる日)は4日！

チートデーと食べたもの

10/14：モスバーガー

10/15：手巻き寿司

10/16：焼き肉

10/17：中華

連続4日で食べてますね･･･。

完全断食：3日、断食時間にヨーグルトを食べた：3日でした。

結構がっつり食べてるので、結果が気になります。

ダイエット効果

ダイエット効果はというと「-1.75kg」　※フィットボクシング開始時比較

前回ブログ時比較「 +0.35kg」

前回ついに2kgマイナスになり喜んでいたところですが、増えてしまいました。

10日中4日、1日3食としたら増加になるのは厳しいですね。

目標に到達後も断食を継続しないとリバウンドの可能性があるということですよね。

やはり運動した方がいいのでしょうか、悩みます。

感想

前回やっと2kgのダイエットが出来たと喜んでいたところなのに、再度プラスになってしまいました。

タイミングが悪かったのか、ダイエットをやめるとすぐにリバウンドしてしまうのか、今度は意識的に食べてみて結果を見てみる機会を設けてみようと思います。

とりあえず次回はダイエットメインで進めようとは思っています。