検証！フィットボクシング2の効果と16時間ダイエット④～第十五回：141日目～150日目の結果～

これまで続けてきて、継続可能な最低限レベルが把握出来つつあるのでそれだけはなんとか維持するよう最低限目標としようと思います。

今回のチートデーは4日。

フィットボクシング2のプレイは1回だけでした。

このままでは筋力低下していってしまいますね。

フィットボクシング2のプレイを減らす分、1回の内容をもう少しがんばった方がいいなと感じました。

プレイ結果と効果

フィットボクシング2プレイ結果

日付	コース	ストレッチ	推定消費カロリー(kcal)
9/20	休み	–	–
9/21	休み	–	–
9/22	休み	–	–
9/23	休み	–	–
9/24	休み	–	–
9/25	休み	–	–
9/26	フリー かるい （3:05） (アッパーコンビ1)	なし	16.31
9/27	休み	–	–
9/28	休み	–	–
9/29	休み	–	–

合計消費カロリーは16.31kcalでした。

(目標消費カロリー2,400kcal/ブログ)

今回は継続重視とはいえひどい結果でした･･･。

これではプレイしていなくてもほぼ変わらないです。

16時間断食ダイエットの結果

チートデイ(ダイエット期間中に特例としてしっかり食事をとる日)は4日！

チートデー

9/24：コンビニ弁当(押し寿司、たこやき)

9/25：松屋(牛カレー)

9/28：マック

9/29：プリン

今回の断食時間はチートデーが多かったのもあり、何も食べずに乗り越えました。

ちょっと我慢できなくなった日が多かったです。

ダイエット効果

ダイエット効果はというと「-1.95kg」　※フィットボクシング開始時比較

前回ブログ時比較「 -0.4kg」

運動できずにチートデー多めでしたが、ちょびっとマイナスとなりました。

これくらいチートデーとしてもマイナスとなるのであれば期待したくなります。

今回のチートデーはがっつり食べましたが、量自体はもう少し減らしても大丈夫かなという感じでした。

ただ食べる前は食べたい気持ちになってるので、がっつり買っちゃうんですよね。

感想

今回はフィットボクシングをほぼやらず、チートデーも多めという結果となりました。

こちらでもちょっとマイナスという結果だったのでこれくらいで続けられたらいいなーと思いつつ、やはり当初の目標の着られなくなった服を着るという目的が達成出来るまではもうちょっとがんばらないといけないなと思ってます。