検証！フィットボクシング2の効果と16時間ダイエット②～第十三回：121日目～130日目の結果～

前回から16時間断食ダイエットを始めました。

ちょっとダイエット効果があってうれしかったこともあり、今回もチートデイは設けましたが継続しています。

フィットボクシングはというと少し休みがちになっています…。

プレイ結果と効果

フィットボクシング2プレイ結果

日付	コース	ストレッチ	推定消費カロリー(kcal)
8/31	休み	–	–
9/1	休み	–	–
9/2	休み	–	–
9/3	休み	–	–
9/4	休み	–	–
9/5	フリー かるい （6:10） (初級コンビネーション1)	なし	42.5
9/6	休み	–	–
9/7	休み	–	–
9/8	デイリー 軽め（8:50） (アッパーコンビ1、ダッキングコンビ2)	なし	57.73
9/9	休み	–	–

合計消費カロリーは100.23kcalでした。

(目標消費カロリー2,400kcal/ブログ)

今回は軽めで2回しかプレイできてないですね…。

16時間断食ダイエットの結果

チートデイ(ダイエット期間中に特例としてしっかり食事をとる日)は1日！

9/6はチートデイとし、やきとりとおせんべいを食べました。

断食時間には前回同様ヨーグルト(無糖)を食べちゃってます。

お腹は空くので何も食べないのは難易度が高いです…。

ただ、今のところこれでも効果があるのでこのまま続けようかと思ってます。

ダイエット効果

ダイエット効果はというと「-1.60kg」　※フィットボクシング開始時比較

前回ブログ時比較「 –0.40kg」

やはり食べている量が減っているからかしっかりマイナスとなりました。

いい感じです。

感想

フィットボクシングはダイエット目的もありましたが、運動不足解消を目的として始めました。

ただ、ダイエット効果は16時間断食ダイエットで出始めているためかフィットボクシングをプレイしなければという意識が減ったように思います。

何とかかるめのコースを2回プレイしただけでした。

もうちょっとしっかり運動はしたいですね。

ただ、16時間断食ダイエットの効果かダイエットは少しうまくいっています。

このまま順調に進むのか、そろそろ停滞するのか気になってますが、次回も16時間断食ダイエットは継続予定です。