前回の記事でこれまでの結果をまとめてみましたが、各ブログでの消費カロリー合計は1,000kcalにも到達できていないことが明確になりました。
※目標消費カロリーはブログあたり2,400kcal
無理せず続けるスタイルの現状では目標消費カロリーには到達できそうにないので、
フィットボクシングは運動不足解消目的をメインとし、ダイエットは他の方法を検討してみようかなと思い始めてます。
・フィットボクシングのプレイ以外は生活を変えない
・無理はせず継続優先
プレイ結果と効果
プレイ結果
| 日付 | コース | ストレッチ | 推定消費カロリー(kcal) |
| 8/11 | デイリー 軽め（8:50） (ボディアッパーコンビ、初級コンビネーション2) デイリー 軽め（5:58） (フックコンビ1、ボディフックコンビ) | なし | 59.38 36.63 |
| 8/12 | 休み | – | – |
| 8/13 | 休み | – | – |
| 8/14 | 休み | – | – |
| 8/15 | デイリー いつも通り（24:15） (ウィービングコンビ1、ボディストレートコンビ、初級コンビネーション1) | なし | 158.30 |
| 8/16 | 休み | – | – |
| 8/17 | デイリー 軽め（11:55） (ダッキングコンビ1、中級コンビネーション2 ) | なし | 81.36 |
| 8/18 | 休み | – | – |
| 8/19 | 休み | – | – |
| 8/20 | フリー 軽め （3:05） (ボディフックコンビ) | なし | 19.53 |
合計消費カロリーは355.2kcalでした。
(目標消費カロリー2,400kcal/ブログ)
1日2回がんばった日もあるのですが、それよりも休みが多く思ったより消費カロリーは増えませんでした。
ただ、★の総数は100個超えを達成したようです！
効果
ダイエット効果はというと「-1.00kg」 ※フィットボクシング開始時比較
前回ブログ時比較「 –0.25kg」
ついに！1kg減りました！
感想
目標消費カロリー分消費できていないのでフィットボクシングの効果とは言えないかもしれませんが、ついにブログ開始時比較で1kg減りました！
1kgくらいなら割と簡単に減量できるかなと思っていましたが、想定より時間がかかっての到達です。
これを維持しつつ、徐々に減らしていけたらいいなと思います。
ダイエットとしては、16時間断食ダイエットに興味が出てきたので次回はそれと合わせた結果を見てみようと思います。
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