[2kg減量達成！]フィットボクシング2の効果と16時間ダイエット⑧～第十九回：181日目～190日目の結果～

前回はしっかり直近目標を達成するようがんばった結果、無事マイナスとなりました。

今回も直近目標は達成できたのですが、結果はなんと維持！

16時間断食を継続しつつ、筋力低下防止も兼ねフィットボクシングも行いましたが、マイナスとはなりませんでした。

なぜ？？

今回はしっかり達成しました。

以下はこのブログでのルールです。

プレイ結果と効果

フィットボクシング2プレイ結果

日付	コース	ストレッチ	推定消費カロリー(kcal)
10/30	デイリー　軽め（11:55） (ウィービングコンビ1、中級コンビネーション2)	なし	84.77
10/31	デイリー　軽め（11:55） (ダッキングコンビ1、中級コンビネーション1)	なし	89.41
11/1	休み	–	–
11/2	休み	–	–
11/3	休み	–	–
11/4	休み	–	–
11/5	休み	–	–
11/6	デイリー　軽め（11:55） ( ウィービングコンビ2、 ダッキングコンビ2)	なし	85.59
11/7	休み	–	–
11/8	休み	–	–

合計消費カロリーは259.77kcalでした。

(目標消費カロリー2,400kcal/ブログ)

前回とプレイ回数は同数、消費カロリーはアップでした。

消費カロリーはダイエットとしては誤差ということで結果に繋がらなかったのでしょうか。

16時間断食ダイエットの結果

チートデイ(ダイエット期間中に特例としてしっかり食事をとる日)は1日！

チートデーと食べたもの

11/5：食事会(海鮮)

完全断食：7日、断食時間にヨーグルトを食べた：2日でした。

チートデーは久しぶりにした外食(お酒なし)での1日だけでした。

16時間断食をきちんと実施出来た日も7日と前回同様でした。

ダイエット効果

ダイエット効果はというと「-2.45kg」　※フィットボクシング開始時比較

前回ブログ時比較「＋0.05kg」

前回同様の内容でしたが、前回はダイエット効果ありで今回は微増となりました。

16時間断食時間中は何も食べない方が効果はあるかもと思っていましたたが、それ以外の要因があるのでしょうか…。

微増とはいえ、数字が「+」となるのは悲しいですね。

感想

前回はダイエット効果が出たため、今回も同様の内容でがんばったのですが結果は微増となりました。

フィットボクシングは3日プレイし、チートデーを1日に収めましたが前回みたいには減りませんでした。

筋肉痛にはならなくなったのだけは一つの効果でしょうか。

今回の内容が結構がんばってるものなので、次回どういうスタンスで進めるか悩みます。