検証！フィットボクシング2の効果と16時間ダイエット③～第十四回：131日目～140日目の結果～

16時間断食ダイエットはチートデーが2日となりましたが継続中です。

チートデーが増えた場合の結果が気になりましたが、残念ながら維持という結果となりました。

フィットボクシング2のプレイ回数も増えていません。

やはりプレイしなければという気持ちが減っているような気がしています･･･。

ですが、今回16時間断食ダイエットのデメリットを調べたところフィットボクシング2が必要だと再認識しました･･･。

プレイ結果と効果

フィットボクシング2プレイ結果

日付	コース	ストレッチ	推定消費カロリー(kcal)
9/10	休み	–	–
9/11	休み	–	–
9/12	フリー かるい （6:10） (初級コンビネーション2)	なし	41.45
9/13	休み	–	–
9/14	休み	–	–
9/15	休み	–	–
9/16	休み	–	–
9/17	休み	–	–
9/18	休み	–	–
9/19	デイリー 軽め（5:58） (ボディフックコンビ、フックコンビ1)	なし	35.52

合計消費カロリーは76.97kcalでした。

(目標消費カロリー2,400kcal/ブログ)

デイリー軽めでのコース(自動で選択されたもの)がとても短いものとなりました。

あまりプレイしてないからでしょうか･･･。

16時間断食ダイエットの結果

チートデイ(ダイエット期間中に特例としてしっかり食事をとる日)は2日！

チートデー

9/14：ピザ

9/17：焼き肉

断食時間にお腹がすいたときには前回同様ヨーグルト(無糖)を食べてます。

ダイエット効果

ダイエット効果はというと「-1.60kg」　※フィットボクシング開始時比較

前回ブログ時比較「 ±0.0kg」

早くも停滞ですかね･･･。

ちょっと悲しい結果です。

16時間断食ダイエット追加情報

「オートファジーのデメリット」

体内の不要なものや老廃物を排出してくれるメリットもあるオートファジーですが、

筋力が落ちる可能性があるというデメリットがあるようです！

そのため簡単な筋トレはした方がよいとのこと。

これはサボりがちになっているフィットボクシング2をしっかりする必要が出てきました･･･。

「16時間断食ダイエットとは」の記事はこちらです。

感想

16時間断食ダイエットを始めて早くも30日が経過していました。

しかし今回は結果が出ないということになり少し悲しいです。

維持出来ているだけでもよかったのでしょうか。

またオートファジーのいいところばかり気にしてましたが、デメリットとして筋力低下の可能性があることも知りました。

筋力低下を阻止するためにもなんとかフィットボクシングをがんばって行いたいと思います。