少しでも目標の200kcalの消費を目指そうと決意をした前回ですが、
決意してもなかなか実行に移せない私。
何とかフィットボクシング自体は継続していますが、目標通りに進まずに目的を達成できないもどかしさもあります。
ちょっと無理をしても毎日続ける方が効果は出るのでしょうが、結果が出る前に断念しそうなので悩ましいです。
・フィットボクシングのプレイ以外は生活を変えない
・無理はせず継続優先
プレイ結果と効果
プレイ結果
| 日付 | コース | ストレッチ | 推定消費カロリー(kcal) |
| 7/12 | 休み | – | – |
| 7/13 | フリー 鬼モード（15:25） (中級コンビネーション2) | なし | 84.42 |
| 7/14 | デイリー 軽め（11:55）＋腹筋1分間 (ウィービングコンビ2、中級コンビネーション2) | なし | 93.75+10 |
| 7/15 | 休み | – | – |
| 7/16 | 休み | – | – |
| 7/17 | デイリー いつも通り（24:15） (ダッキングコンビ2、アッパーコンビ1、中級コンビネーション2) | なし | 155.75 |
| 7/18 | デイリー 重め （36:10） (初級コンビネーション2、ボディフックコンビ、ボディアッパーコンビ、フックコンビ1 ) | なし | 252.07 |
| 7/19 | デイリー 軽め（11:55） (ボディーストレートコンビ、 ウィービングコンビ1) | なし | 78.32 |
| 7/20 | 休み | – | – |
| 7/21 | 休み | – | – |
※腹筋1分間は10kcalで計算
合計消費カロリーは674.31kcalでした。
(目標消費カロリー2,400kcal/ブログ)
1日200kcalの消費は私にとって思ったよりかなり大変な目標です。
腹筋も1日しかしてません…。
効果
ダイエット効果はというと「-0.35kg」 ※フィットボクシング開始時比較
前回ブログ時比較「+0.05kg」
フィットボクシング開始時からほぼ維持状態です…。
感想
鬼モードは1コースだけだと消費カロリーは思ったより少なかったです･･･。
腹筋も追加しようと思いましたが、何とか1日しただけですね ･･･ 。
それならスクワットでもと思い調べてみましたが、1回0.4kcal程の消費カロリーというのを見かけあきらめました…。
目標の2,400kcal消費どころか4桁(1,000kcal)にもなかなか到達できません。
まずは4桁消費を目指してコツコツがんばろうと思います。
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