フィットボクシング2の効果～第三回：21日目～30日目の結果～

今度こそはとなるべく継続するように決意したのですが、思ったようにはいかないようです。

まずは仕事を早く終わらせられるようにがんばる必要があることに気付き始めました。

フィットボクシングを始めた頃は、下半身強化のコースが含まれると筋肉痛になっていたのですが、今では筋肉痛にはならなくなっている点を考えると運動の効果は出てきていると信じています。

※フィットボクシング用のコントローラー　グリップを買って気分を変えてみました。

プレイ結果と効果

ストレッチをなしに設定してみると、いつも通りに設定していてもプレイするコースが増え重めのエクササイズになった気がします。後半はゆったりしたかったのかストレッチありに戻してしまってますね･･･。

プレイ結果

日付	コース	ストレッチ	推定消費カロリー(kcal)
5/23	デイリー　いつも通り（21:10） (アッパーコンビ1、中級コンビネーション1、初級コンビネーション2)	なし	151.39
5/24	デイリー　軽め（9:03） (中級コンビネーション2、フックコンビ1)	なし	63.98
5/25	休み	–	–
5/26	休み	–	–
5/27	休み	–	–
5/28	休み	–	–
5/29	休み	–	–
5/30	デイリー　軽め（5:58） (ボディフックコンビ、ボディアッパーコンビ)	あり	37.71
5/31	休み
6/1	デイリー　軽め（11:55） (初級コンビネーション1、ボディストレートコンビ)	あり	79.99

30日は時間も推定消費カロリーも少なめですね･･･。メモを取り間違えてるかもしれません･･･

効果

体重計測の時間はいつもフィットボクシング後にしていたのですが、大体その前に食事をしているため体重は食事量が影響していることに気付きました。(平日は特に)

ただ、忘れずに計測できそうなのはこのタイミングなのでもう少しこれで様子を見ていこうと思います。

ダイエット効果はというと「±0.0kg」　※フィットボクシング開始時比較

前回ブログ時比較「+0.05kg」

ボクシング開始時からずっと維持できています(笑)

運動していないこの生活で維持できているのはいい点ですが、このままだと着られなくなった服を着たいという当初の目標はなかなか達成出来そうにないですね･･･

新たな作戦を検討していきたいと思います。

感想

できるだけ継続してプレイする方が効果は出るんだろうなと思いつつ、平日はどうしてもやれない日が出てくることが分かりました。

冒頭にも書いていますが、まずは仕事の効率を上げて平日に余裕を作れるようにすることを別目標としていきたいと思います。

なので、次回は平日は無理をせず出来る日に行い、週末にがんばる方針に変えて結果をみていこうと思います。