[3kg減量達成！]フィットボクシング2の効果と16時間ダイエット⑫～第二十三回：221日目～230日目の結果～

今年も残り少ないということで、とりあえず残り-0.05kgを達成し合計で-3kg減ればダイエット成功としたいと思っていたところ今回無事に達成できました！

時間はかかりましたが、自分のペースで目標を達成できたのはうれしいですね。

フィットボクシング2開始から約7ヶ月。

着れなくなった服のうち大きめのものは着れるようになりました！

大体いつも通りの内容でした。

以下はこのブログでのルールです。

プレイ結果と効果

フィットボクシング2プレイ結果

日付	コース	ストレッチ	推定消費カロリー(kcal)
12/9	休み	–	–
12/10	休み	–	–
12/11	休み	–	–
12/12	デイリー　軽め（11:55） (初級コンビネーション1、ウィービングコンビ)	なし	84.88
12/13	休み	–	–
12/14	休み	–	–
12/15	休み	–	–
12/16	休み	–	–
12/17	休み	–	–
12/18	フリー かるい （6:10） (中級コンビネーション1)	なし	50.51

合計消費カロリーは135.39kcalでした。

(目標消費カロリー2,400kcal/ブログ)

週末にプレイするペースを維持できました。

16時間断食ダイエットの結果

チートデイ(ダイエット期間中に特例としてしっかり食事をとる日)は3日！

チートデーと食べたもの

12/10：飲み会

12/14：お菓子

12/16：お菓子

完全断食：7日、断食時間にヨーグルトorナッツを食べた：0日でした。

飲み会はしょうがないとして、空腹によりお菓子でごまかした日が2日ありました。

ダイエット効果

ダイエット効果はというと「-3.6kg」　※フィットボクシング開始時比較

前回ブログ時比較「 –0.65kg」

なぜ!?結構なマイナスとなりました。

計測日の2日程前まではちょいプラスだったんですが、2日で一気に減りました。

この2日はお昼も軽めにしか食べられなかったからという影響もあると思いますが、かなり減りました。

感想

今回はヨーグルトとナッツを買えずにいたこともあり、お菓子を食べてしまいました。

ただ結果的には結構なマイナスとなり目標としていた-3kg達成です！

といいたいところではありますが、計測日のお昼が軽めだった影響もあるのかなという点が気になっているので次回はプラスになるんじゃないかなと心配しております。

ここから年末年始になっていくので、ちょっとダイエットは休憩になるんじゃないかという予感がしてます。

とはいえ服も着れるようになってきましたし、フィットボクシング2プレイ開始から1年以内には目標達成としたいです！